Achtsame Selbstführung 

Beschreibung

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit: Wenn sie etwas Schmerzliches berührt, wandelt sie es um und heilt es.“ (Thich Nat Hanh)

Achtsamkeit ist die höchste Kunst der Selbstführung. Der Blick auf einen achtsamen Umgang mit sich selbst strahlt auf unser Miteinander aus.

Resilienz fördert den positiven Umgang mit dem Stress des Alltags. Von Achtsamkeit sagt man das Gleiche. Resilienz ist lernbar und wir können sie stärken, indem wir sie gezielt trainieren. Es braucht ein systematisches Training des Geistes, um zu lernen, sich von  Gefühlen und Gedanken zu distanzieren, wohlwollend mit sich umzugehen und den Geist zu lenken.

Die wichtigsten Inhalte im Überblick:

• Achtsamkeit und ihre Effekte
• Stressbewältigung durch Achtsamkeit
• Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung, Emotionsregulation führt zu achtsamer Selbstführung
• Mitgefühl – in Verbindung kommen mit sich und anderen
• gemeinsames Praktizieren
• Transfer in den Alltag, Mikro-Praktiken (schnelle Helferlein)
• Selbstreflexion, innere Bildung und Ausrichtung

FÜR WEN?

Erwachsene

TERMIN:

Modul 1: 18.10.2024

Modul 2: 29.10.2024 

Modul 3: 12.11.2024

Modul 4: 22.11.2024

DAUER:

Modul 1: 09.00 – 16.00

Modul 2: 19.00 – 20.00

Modul 3: 19.00 – 20.00

Modul 4: 09.00 – 16.00

TEILNEHMERINNENZAHL:

ab 4 Personen

Anmeldung bis 10.10.2024 

FORMAT:

Modul 1 und 4 in Präsenz

Modul 2 und 3 online

ORT&KOSTEN:

Praxis am Rosenhof, Breitau 13, 4722 Peuerbach

€390— exkl. MwSt.

inkl. Seminarunterlagen & Kaffeepausen

exklusive Mittagessen 

Kontakt: Claudia Feichtinger